La guida al winter arc.
Cos’è, quando inizia, le regole, il programma e cosa mostrano i winter arc firmati nell’app. Scritta da Victor Gassmann, creatore di Winterarc.
Winter arc 2026: le date
Il winter arc 2026 inizia giovedì 1° ottobre e finisce martedì 29 dicembre, dopo 90 giorni. Calendario completo e come partire più tardi.
Le 9 regole del winter arc
Non esistono regole ufficiali del winter arc. Ecco le 9 regole dell'app Winterarc, seguite da più di 2.500 persone, e perché ognuna conta.
Programma winter arc (90 giorni)
Un programma winter arc completo: 4 allenamenti con i pesi e 2 uscite di corsa a settimana per 90 giorni, in tre fasi, con una versione senza palestra.
Routine winter arc
Com'è una giornata di winter arc? Mattina, giorno, sera: una routine concreta per rispettare le tue regole, che tu vada a lezione o al lavoro.
Winter arc, 75 Hard, monk mode
75 Hard, 75 Soft, monk mode, winter arc: durata, regole e cosa succede se salti un giorno. Il confronto per scegliere la tua sfida d'autunno.
Quale app per il tuo winter arc?
Carta, Notion, app per le abitudini o app dedicata: come tenere traccia del winter arc per 90 giorni, e cosa fa Winterarc, gratis su iPhone.