Le guide du winter arc.
Ce que c’est, quand ça commence, les règles, le programme, et ce que montrent les winter arcs signés dans l’app. Écrit par Victor Gassmann, créateur de Winterarc.
Winter arc 2026 : les dates
Le winter arc 2026 commence le jeudi 1er octobre et se termine le mardi 29 décembre, après 90 jours. Calendrier complet et départ décalé.
Les 9 règles du winter arc
Il n’y a pas de règles officielles du winter arc. Voici les 9 règles de l’app Winterarc, suivies par plus de 2 500 personnes, et pourquoi chacune compte.
Programme winter arc (90 jours)
Un programme winter arc complet : 4 séances de muscu et 2 sorties de course par semaine pendant 90 jours, en trois phases, avec une version sans salle.
Routine winter arc
À quoi ressemble une journée de winter arc ? Matin, journée, soir : une routine concrète pour tenir tes règles, que tu sois en cours ou au travail.
Winter arc, 75 Hard, monk mode
75 Hard, 75 Soft, monk mode, winter arc : durée, règles et ce qui se passe si tu rates un jour. Le comparatif pour choisir ton défi de l’automne.
Quelle app pour ton winter arc ?
Papier, Notion, appli d’habitudes ou appli dédiée : comment suivre ton winter arc pendant 90 jours, et ce que fait Winterarc, gratuite sur iPhone.