Winter arc 2026 : quand commence-⁠t-⁠il et quand se termine-⁠t-⁠il ?

Pourquoi le winter arc commence le 1er octobre

Personne n’a fixé cette date officiellement. Elle s’est imposée sur TikTok parce qu’elle ouvre le dernier trimestre de l’année : il reste trois mois avant le 1er janvier, et tu arrives à la nouvelle année avec 90 jours derrière toi au lieu d’une résolution de plus.

Partir le même jour que tout le monde aide aussi à passer les premiers jours. Tu vois les autres poster leur jour 1, leur première séance, leur premier coucher à 23 h un vendredi soir. Dans l’app Winterarc, 460 personnes avaient déjà calé leur départ sur le 1er octobre au 27 septembre 2026, quatre jours avant.

Le calendrier du winter arc 2026

Les 90 jours, semaine par semaine, du lundi au dimanche. Les jalons sont en ambre.

Calendrier du winter arc 2026 : 90 jours du jeudi 1er octobre au mardi 29 décembre, en 14 semaines du lundi au dimanche.

Semaine	L	M	M	J	V	S	D
S11-4 oct.				1jeudi 1er oct. : jour 1	2vendredi 2 oct. : jour 2	3samedi 3 oct. : jour 3	4dimanche 4 oct. : jour 4
S25-11 oct.	5lundi 5 oct. : jour 5	6mardi 6 oct. : jour 6	7mercredi 7 oct. : jour 7	8jeudi 8 oct. : jour 8	9vendredi 9 oct. : jour 9	10samedi 10 oct. : jour 10	11dimanche 11 oct. : jour 11
S312-18 oct.	12lundi 12 oct. : jour 12	13mardi 13 oct. : jour 13	14mercredi 14 oct. : jour 14	15jeudi 15 oct. : jour 15	16vendredi 16 oct. : jour 16	17samedi 17 oct. : jour 17	18dimanche 18 oct. : jour 18
S419-25 oct.	19lundi 19 oct. : jour 19	20mardi 20 oct. : jour 20	21mercredi 21 oct. : jour 21	22jeudi 22 oct. : jour 22	23vendredi 23 oct. : jour 23	24samedi 24 oct. : jour 24	25dimanche 25 oct. : jour 25
S526 oct. - 1 nov.	26lundi 26 oct. : jour 26	27mardi 27 oct. : jour 27	28mercredi 28 oct. : jour 28	29jeudi 29 oct. : jour 29	30vendredi 30 oct. : jour 30	31samedi 31 oct. : jour 31	1dimanche 1er nov. : jour 32
S62-8 nov.	2lundi 2 nov. : jour 33	3mardi 3 nov. : jour 34	4mercredi 4 nov. : jour 35	5jeudi 5 nov. : jour 36	6vendredi 6 nov. : jour 37	7samedi 7 nov. : jour 38	8dimanche 8 nov. : jour 39
S79-15 nov.	9lundi 9 nov. : jour 40	10mardi 10 nov. : jour 41	11mercredi 11 nov. : jour 42	12jeudi 12 nov. : jour 43	13vendredi 13 nov. : jour 44	14samedi 14 nov. : jour 45, la moitié	15dimanche 15 nov. : jour 46
S816-22 nov.	16lundi 16 nov. : jour 47	17mardi 17 nov. : jour 48	18mercredi 18 nov. : jour 49	19jeudi 19 nov. : jour 50	20vendredi 20 nov. : jour 51	21samedi 21 nov. : jour 52	22dimanche 22 nov. : jour 53
S923-29 nov.	23lundi 23 nov. : jour 54	24mardi 24 nov. : jour 55	25mercredi 25 nov. : jour 56	26jeudi 26 nov. : jour 57	27vendredi 27 nov. : jour 58	28samedi 28 nov. : jour 59	29dimanche 29 nov. : jour 60
S1030 nov. - 6 déc.	30lundi 30 nov. : jour 61	1mardi 1er déc. : jour 62	2mercredi 2 déc. : jour 63	3jeudi 3 déc. : jour 64	4vendredi 4 déc. : jour 65	5samedi 5 déc. : jour 66	6dimanche 6 déc. : jour 67
S117-13 déc.	7lundi 7 déc. : jour 68	8mardi 8 déc. : jour 69	9mercredi 9 déc. : jour 70	10jeudi 10 déc. : jour 71	11vendredi 11 déc. : jour 72	12samedi 12 déc. : jour 73	13dimanche 13 déc. : jour 74
S1214-20 déc.	14lundi 14 déc. : jour 75	15mardi 15 déc. : jour 76	16mercredi 16 déc. : jour 77	17jeudi 17 déc. : jour 78	18vendredi 18 déc. : jour 79	19samedi 19 déc. : jour 80	20dimanche 20 déc. : jour 81
S1321-27 déc.	21lundi 21 déc. : jour 82	22mardi 22 déc. : jour 83	23mercredi 23 déc. : jour 84	24jeudi 24 déc. : jour 85	25vendredi 25 déc. : jour 86	26samedi 26 déc. : jour 87	27dimanche 27 déc. : jour 88
S1428-29 déc.	28lundi 28 déc. : jour 89	29mardi 29 déc. : jour 90

Étape	Date
Jour 1	jeudi 1er octobre 2026
Jour 7	mercredi 7 octobre
Jour 30	vendredi 30 octobre
Jour 45, la moitié	samedi 14 novembre
Jour 60	dimanche 29 novembre
Jour 66	samedi 5 décembre
Jour 90, la fin	mardi 29 décembre 2026
Jour 92, fin du trimestre	jeudi 31 décembre 2026

Le jour 66 a sa place dans ce tableau. En 2010, une équipe de l’University College London a suivi 96 volontaires qui adoptaient une nouvelle habitude quotidienne : il leur a fallu en médiane 66 jours pour que le geste devienne automatique (Lally et al., European Journal of Social Psychology). Le 5 décembre, tes règles devraient commencer à tenir toutes seules.

90 jours ou 92 jours ?

Les deux versions circulent. Du 1er octobre au 31 décembre, le trimestre compte 92 jours, et beaucoup de guides en anglais retiennent cette version. Le chiffre rond de 90 jours s’arrête le mardi 29 décembre.

Dans Winterarc, on a choisi 90 jours : le chiffre se retient, et tu termines avant le réveillon au lieu de jouer ta dernière journée un soir de fête. Si tu veux aller jusqu’au 31, ajoute deux jours.

Combien de semaines dure le winter arc 2026 ?

90 jours à partir d’un jeudi donnent 14 semaines du lundi au dimanche :

• la semaine 1 ne compte que 4 jours, du jeudi 1er au dimanche 4 octobre ;
• 12 semaines complètes suivent, du lundi 5 octobre au dimanche 27 décembre ;
• la semaine 14 ne compte que 2 jours, le lundi 28 et le mardi 29 décembre.

C’est le découpage de l’app : chaque semaine tenue en entier allume la flamme, et une semaine est jugée une fois son dimanche passé. Repère la semaine 13, du 21 au 27 décembre : elle contient Noël. Prévois tes séances et tes repas de fêtes à l’avance.

Tu n’as pas commencé le 1er octobre ?

Lance ton winter arc un autre jour. La règle reste la même : 90 jours à partir de ton jour 1.

Départ	Jour 90
lundi 5 octobre 2026	samedi 2 janvier 2027
dimanche 1er novembre 2026	vendredi 29 janvier 2027
vendredi 1er janvier 2027	mercredi 31 mars 2027

Si tu lis cet article le 12 octobre, commence le 12 octobre ou le lundi qui suit. Attendre le 1er octobre de l’année prochaine revient à repousser d’un an.

Dans Winterarc, tu choisis ta date au moment de signer : le prochain départ collectif (le 1er novembre, puis le 1er janvier), aujourd’hui, ou un autre jour dans les 90 jours qui viennent.

Avant ton départ, l’app affiche un compte à rebours et t’envoie un rappel chaque soir jusqu’à la veille.

Pourquoi octobre plutôt que janvier ?

Commencer le 1er octobre te donne trois mois d’avance sur les résolutions du Nouvel An. Le 1er janvier, quand les salles de sport se remplissent de nouveaux inscrits, tes 90 jours sont déjà derrière toi.

L’hiver est aussi la saison où les journées raccourcissent le plus. À Paris, on passe d’environ 11 h 45 de jour le 1er octobre à 8 h 15 au solstice du 21 décembre. Des règles fixes, comme sortir 20 minutes par jour ou se coucher à heure fixe, structurent des semaines où l’on aurait tendance à rester enfermé.

90 jours. Pas de marche arrière.

Et après le jour 90 ?

Le 29 décembre, tu fais le bilan : semaines tenues, flamme, et la comparaison entre ta photo du jour 1 et celle du jour 90. Dans Winterarc, ces deux photos restent cachées jusqu’à la fin, et elles ne quittent jamais ton téléphone.

Pour savoir quoi mettre dans ces 90 jours, lis nos 9 règles du winter arc et le programme de muscu et de course.