Quale app usare per il tuo winter arc?

Cosa ti serve per resistere 90 giorni

Uno strumento per seguire il winter arc deve fare cinque cose:

1. farti spuntare la giornata in meno di un minuto;
2. mostrarti la settimana a colpo d’occhio;
3. ricordarti le regole la sera, quando ne resta qualcuna da spuntare;
4. tenere le regole così come le hai firmate il giorno 1;
5. dirti cosa succede quando salti un giorno.

Il resto è comodità.

Le opzioni, dal foglio all’app

Strumento	Vantaggi	Svantaggi
Foglio stampato	Gratis, visibile sul frigo o sulla scrivania	Nessun promemoria, non conta i passi, resta a casa
Notion o foglio di calcolo	Personalizzabile all’infinito	Lento da aprire sul telefono, facile da modificare strada facendo
App per le abitudini	Promemoria, serie	Da configurare da te, niente si ferma al giorno 90
App per il winter arc	Regole pronte, giorni e settimane contati	Meno libertà se vuoi personalizzare tutto

Il foglio di carta funziona benissimo se spunti ogni sera nello stesso posto. Con uno strumento troppo flessibile, come un foglio di calcolo, una regola si cambia in due clic, e la prima sera in cui sei stanco la tentazione c’è.

Cosa fa Winterarc

Abbiamo pensato Winterarc come un contratto. Firmi 9 regole tenendo premuto un pulsante, e le rispetti per 90 giorni.

Ogni sera spunti le regole con una pressione lunga. Palestra e corsa mostrano il contatore della settimana, i passi si contano da soli.

• Solo acqua
• Zero fast food
• Zero telefono a tavola
• Palestra
• Correre
• 20 min all’aperto
• Gratitudine
• 10k passi
• 7-8 ore di sonno

• Le 9 regole, pronte dal giorno 1. Solo acqua, zero fast food, zero telefono a tavola, palestra 4 volte a settimana, correre 2 volte a settimana, 20 minuti all’aperto, un motivo di gratitudine, 10.000 passi, 7-8 ore di sonno.
• La fiamma. Ogni settimana rispettata accende la tua fiamma: ogni giornata piena, palestra e corsa fatte entro domenica. La prima settimana mancata è coperta dal congelamento; alla seconda la fiamma si spegne, e il winter arc continua fino al giorno 90.
• I passi contati da soli. Se colleghi Apple Salute, l’app legge i tuoi passi e spunta la regola dei 10.000 passi senza che tu tocchi niente.
• I promemoria. Uno la mattina, uno la sera se ti restano regole da spuntare, uno la domenica. Prima della partenza, un conto alla rovescia e un promemoria ogni sera fino al giorno prima.
• Le foto del giorno 1 e del giorno 90. Restano nascoste fino alla fine, per il confronto dell’ultimo giorno, e non lasciano mai il tuo telefono.
• La griglia dei 90 giorni. Ogni casella è una giornata: vedi a colpo d’occhio le settimane piene, il congelamento e la strada che resta.
• La tua story ai giorni 7 e 30. Il tuo giorno, la griglia e le statistiche in formato story, su un’illustrazione, sulla tua foto o senza sfondo, da postare con un gesto.

Winterarc è gratis. L’abbonamento Pro, mensile o annuale, serve a personalizzare le regole (toglierne, aggiungerne, cambiare un obiettivo, da 3 a 12 regole), ad applicare programmi pronti e ad aggiungere i widget. L’app funziona su iPhone con iOS 17 o successivo, in francese, inglese, spagnolo, italiano e tedesco, con accesso tramite Apple o Google, senza password.

Al 27 settembre 2026, più di 2.500 persone ci avevano firmato il loro winter arc.

Iniziare il tuo winter arc nell’app

1. Scarica Winterarc dall’App Store.
2. Scegli la data di partenza: la prossima partenza collettiva (domenica 1° novembre 2026, poi venerdì 1° gennaio 2027), oggi o un altro giorno.
3. Leggi le tue 9 regole e firma tenendo premuto il pulsante.
4. Autorizza Apple Salute per i passi e le notifiche per i promemoria.
5. Spunta ogni sera. Una spunta fatta prima delle 3 di notte conta ancora per il giorno prima.

Se preferisci la carta, ricopia le 9 regole del winter arc in una tabella da 90 caselle e spunta ogni sera.